在当前金融行业竞争激烈、业务繁忙的背景下，员工普遍承担着较大的工作压力。为切实关爱员工心理健康，帮助员工有效缓解压力、科学调节情绪。8月6日，黄平农商银行工会精心组织了一场“自我调适与心理压力疏导”专题讲座。本次活动特邀贵州师范大学心理学副教授黄亚夫教授主讲，全行共计177名员工通过线上线下相结合的方式参加培训。

图为：讲座现场

黄亚夫教授拥有丰富的心理咨询经验，尤其在压力管理与情绪调节领域造诣深厚。讲座中，他结合金融行业特点，深入浅出地剖析了员工在应对繁重工作任务、时间压力、职业发展瓶颈等挑战时常见的心理反应，如焦虑、抑郁、愤怒等情绪困扰，以及可能伴随的失眠、免疫力下降等身心症状。

图为：黄亚夫教授为黄平农商银行员工传授心理调适与压力疏导技巧

针对这些普遍存在的压力源，黄教授为员工们传授了多种实用有效的心理调适与压力疏导技巧。他着重强调了保持积极心态的重要性，鼓励大家以乐观、平和的态度面对工作中的困难与挑战。同时，他详细讲解了深呼吸、正念冥想、规律运动等科学缓解压力的方法，并特别设置了互动环节，邀请员工上台参与情景模拟，体验如何通过培养健康爱好、丰富业余生活来转移注意力、释放压力。这些方法对员工提升工作效能和生活质量具有积极的指导意义。

图为：员工上台参与情景模拟

黄平农商银行党委副书记、副董事长、行长杨再炳出席活动并指出，举办此次讲座是总行党委和工会关心关爱员工身心健康的一项重要举措，旨在帮助员工更好地管理情绪、纾解压力，切实提升员工的幸福感、获得感和归属感。他表示，黄平农商银行将持续关注员工心理健康需求，未来将定期组织开展形式多样的心理关怀活动，为员工提供全方位的支持，助力员工以更加健康、饱满的精神状态投入到工作中，共同推动黄平农商银行事业高质量稳健发展。

本次讲座内容贴近实际、实用性强，现场互动积极，气氛热烈，得到了参训员工的一致好评。大家纷纷表示，将把学到的知识和方法运用到工作和生活中，以更佳的状态迎接挑战。